48 marcas de Whey são suspeitas de adulteração 🚨

Saiba quais são

MFIT Personal

dez 15, 2024

ATENÇÃO!

Personal, essa é a última Personews de 2024, mas não se preocupe que em janeiro voltamos com novas edições.
Queremos convidar você para assistir à live do MFIT de Ouro amanhã, 16/12, às 20h30, pelo Instagram da MFIT Personal e descobrir os ganhadores da maior premiação de personal trainers do Brasil. Clique aqui e aproveite para seguir nosso Instagram.

Bora conferir as últimas notícias fitness!

48 marcas de Whey são suspeitas de adulteração

A Abenutri publicou uma lista com 48 marcas de whey protein que são suspeitas de adulterar a composição do produto. A Secretaria Nacional do Consumidor (Senacon) havia decidido suspender a venda desses Wheys, mas o prazo foi postergado para 3 de janeiro. Entretanto, o monitoramento continuará acontecendo para proteger a saúde dos consumidores. De acordo com a Abenutri, as marcas estariam cometendo amino spiking. Confira a lista completa de marcas clicando aqui.

Ter uma vida saudável reduz o risco de ataque cardíaco

Pesquisas recentes feitas na Universidade de Sydney, na Austrália, indicam que pessoas que têm um estilo de vida saudável, com hábitos como comer bem e praticar atividades físicas, têm menos chances de sofrer um ataque cardíaco. Ao analisar 22 mil pessoas sedentárias, os cientistas descobriram que, mesmo quem já tem algum fator de risco, como pressão alta ou colesterol elevado, pode diminuir essas chances ao adotar uma rotina mais saudável. Leia a matéria completa aqui.

Estudo revela conexão entre perda de músculo e risco de demência

Uma pesquisa realizada na Universidade John Hopkins, nos Estados Unidos, mostrou que a perda de músculos pode aumentar o risco de desenvolvimento de demência. Após acompanhar mais de 600 adultos ao longo de quase seis anos, foi descoberto que, à medida que as pessoas envelhecem e perdem massa muscular, a chance de problemas no cérebro, como a demência, aumenta. Quanto mais cedo começarmos a cuidar do nosso corpo, mais chances temos de manter a nossa saúde.

O colágeno é seguro para crianças?

A influenciadora Virginia Fonseca gerou polêmica novamente ao oferecer colágeno para suas filhas pequenas. Especialistas alertam que esse suplemento não é recomendado para crianças, pois pode causar problemas de saúde, como alergias e sobrecarga nos rins. O colágeno só deve ser usado em casos específicos, como doenças genéticas ou desnutrição severa, sempre com orientação médica. Crianças saudáveis não precisam desse suplemento, já que o corpo produz a substância naturalmente. Clique aqui para ler a notícia completa.

O que você tá achando da news até aqui? Conta pra gente!

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Vale a pena ser personal trainer fora do Brasil?

Se você é um personal trainer que gosta de mudanças, trabalhar fora do Brasil pode ser uma grande oportunidade de carreira. Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem interessar você.

Posso atuar como personal fora do Brasil?

A regulamentação da profissão de personal trainer é diferente em cada lugar, mas é possível atuar fora do Brasil. Para isso, é necessário conferir as exigências do país, dominar o idioma local e possuir certificações relevantes, especialmente as internacionais, que podem ser um diferencial.

Além disso, lembre-se que, para trabalhar como personal trainer no exterior, é preciso obter um visto de trabalho ou, em alguns casos, uma licença específica do país.

Como validar minhas credenciais no exterior?

A validação de credenciais pode envolver o reconhecimento do diploma, que deve passar por um processo de equivalência, além da tradução e validação de documentos para o idioma local. Em alguns casos, também pode ser exigido a realização de exames de proficiência para comprovar o conhecimento na área de atuação.

Quanto ganha um personal trainer em outros países?

Estados Unidos: US$ 3.400 por mês. (equivalente a R$ 17.000)

Canadá: C$ 3.300 por mês. (equivalente a R$ 12.540)

Portugal: € 1.060 por mês. (equivalente a R$ 5.618)

França: € 2.225 por mês. (equivalente a R$ 11.782,50)

Itália: € 1.500 por mês. (equivalente a R$ 7.950)

Japão: JP¥ 325.030 por mês. (equivalente a R$ 12.355,14)

Antes de tomar uma decisão, lembre-se que o custo de vida em cada país é diferente também.

E aí, deu vontade de morar fora? 🤔

Receita para o Natal: torta fit de atum

Com as festas de final de ano chegando, hoje a indicação vai ser um pouco diferente por aqui: uma receita fit para ser preparada no Natal. Ela leva uma hora para ser feita, rende até 10 porções e você pode acrescentar outros tipos de vegetais da sua preferência.

Ingredientes:

Da massa:

1 e 1/2 xícara de chá de farinha de aveia
1 e 1/2 xícara de chá de farinha de arroz
2 xícaras de chá de água
1/3 xícara de chá de azeite
2 ovos
1 colher de café de sal
1 colher de café de tomilho fresco ou seco
1 colher de sobremesa de fermento químico em pó (fermento para bolo)

Do recheio:

2 latas de atum (170g cada)
2 xícaras de chá de brócolis cru picado
6 colheres de sopa de cebolinha picada
1/2 cebola pequena picada
2 dentes de alho amassados
1 fio de azeite
3 tomates cortados em rodelas
1 cebola cortada em rodelas
Orégano seco a gosto
Queijo parmesão a gosto

Modo de preparo:

Reúna todos os ingredientes.

Para o recheio, em uma panela, refogue o alho e a cebola no azeite.

Em seguida, adicione o brócolis e refogue novamente.

Quando o brócolis murchar levemente, incorpore ele ao atum em uma vasilha. Reserve.

Para a massa, em um liquidificador, coloque os ovos, o azeite e a água. Bata bem até obter uma massa homogênea.

Depois que estiver homogêneo, adicione as farinhas, o sal e o tomilho. Bata novamente até homogeneizar.

Por último, incorpore o fermento na massa, batendo somente para misturar (na função pulsar do liquidificador).

Em seguida, despeje a massa em uma assadeira untada com azeite e farinha de arroz.

Acomode o recheio de atum sobre a massa.

Depois, sobre o recheio, acomode as cebolas e os tomates em rodelas.

Salpique orégano e parmesão sobre a torta e leve ao forno preaquecido a 250 ºC por 10 minutos. Passado o tempo, abaixe o forno para 180 ºC e asse por mais 30 minutos.

Está pronto! Agora é só servir esse lanche fit sem glúten.

Fonte: Receitaria.

🚀 Aquele empurrãozinho na sua carreira

🎄 Templates editáveis de Natal

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Com a nova atualização do app, o personal agora pode acompanhar a frequência de treinos semanal, mensal e anual dos alunos. Clique aqui e confira.

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Ainda não sabe o que dar de presente de Natal para seus alunos? Separamos 15 ideias que vão te ajudar a decidir. Confira aqui.

📲 Novidades do melhor app

Anamneses traduzidas 📲

Personal, você ainda usa o Google Tradutor para atender seus alunos de fora do Brasil? Nós temos uma novidade que vai simplificar ainda mais o seu dia a dia!

Agora, os modelos de anamnese próprios do app da MFIT (padrão e questionário PAR-Q) são traduzidos automaticamente. Isso significa que o aluno receberá o documento no idioma dele, sem você precisar fazer qualquer tradução.

Assim, seguimos nosso compromisso de deixar o trabalho dos personais cada vez mais prático e funcional. 🤩

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Indicação de série: Ted Lasso - Por Beth Figueredo

"A série Ted Lasso acompanha um treinador de futebol americano que, apesar de sua falta de experiência no futebol, conquista o time e a torcida com sua abordagem positiva e liderança empática. Entre as principais lições da série, podemos destacar a importância de ouvir a equipe, valorizar o potencial individual de cada membro e promover um ambiente de confiança entre todos.
Ted também ensina a persistência diante dos obstáculos, a importância de se adaptar às mudanças e a eficácia de liderar com gentileza e humildade. A série reforça que líderes inspiradores focam no bem-estar da equipe e no desenvolvimento pessoal de cada um, sempre buscando criar um espaço onde todos possam crescer juntos. O respeito mútuo e a colaboração são fundamentais para alcançar o sucesso coletivo. Em um mundo corporativo desafiador, Ted Lasso nos lembra que a empatia e a cultura positiva são tão importantes quanto a competência técnica.”

Beth é desenvolvedora front-end da MFIT e o seu treino favorito é o de remada.

O que você achou da edição de hoje?

Se você ainda não deu sua opinião, aproveita e responde pra gente. É rapidinho! 😉