Vovôs fitness, glúteos malhados e efeito EPOC
Vovôs fitness, glúteos malhados e efeito EPOC
A 9ª edição da news 💪 📰
Vovôs fitness, glúteos malhados e efeito EPOC
Essa é a 9ª edição da PersoNews, newsletter mensal criada pela MFIT Personal, empresa que desenvolveu o melhor aplicativo de prescrição de treinos do mercado 📲
Todo último domingo do mês, às 20h30, a nossa news traz dicas, notícias e recursos para personal trainer direto no seu e-mail 💙
Bora conferir as últimas notícias fitness!
Malhando o cérebro
Um estudo recente publicado na revista Journal of Alzheimer's Disease apontou que a prática de exercícios físicos pode aumentar o volume cerebral em regiões destinadas à memória e aprendizagem, já que malhar o corpo melhora o fluxo sanguíneo e aumenta os níveis de proteínas responsáveis pelos neurônios. Confira os detalhes aqui.
Tendência masculina
Segundo especialistas, tudo indica que, em 2024, haverá uma tendência de homens buscando glúteos mais robustos. O interesse vai além da estética: eles estão percebendo que fortalecer os glúteos traz benefícios funcionais e de saúde, ajudando inclusive a prevenir lesões na coluna, que pode ficar sobrecarregada quando atua sem o suporte de outros músculos. Clique aqui para saber mais.
Terceira idade fitness
As academias Smart Fit da Bahia registraram um aumento de 44,22% na procura por pessoas acima de 60 anos. Com a presença crescente dos idosos nesse local, os personais precisam se adaptar, oferecendo abordagens que atendam às necessidades das pessoas idosas. Será que você está pronto para atender esse público, prof? Descubra clicando aqui.
⏳ Ajude o seu aluno sem tempo a continuar treinando
Prof, uma das principais razões que impedem seus alunos de treinarem é a falta de tempo!
Com a rotina agitada, cheia de compromissos pessoais e profissionais, logo surgem o cansaço e a procrastinação que levam ao abandono total dos exercícios.
Por isso, veja como ajudar seus alunos sem tempo a manterem os treinos em dia:
1 - Crie um plano de treino mais eficiente e realmente adaptado à agenda dele
2 - Prepare treinos curtos e intensos, que possam ser incluídos em pequenos intervalos ao longo do dia
3 - Incentive mais a frequência nos treinos do que a manutenção do tempo dedicado à cada sessão
4 - Explore opções de treinos em casa ou em lugares próximos, economizando o tempo de deslocamento
Com essas ideias, você vai mostrar aos seus alunos que superar a falta de tempo é o primeiro passo para progredir nos treinos!
➡️ Quer saber mais sobre esse assunto, prof? Clica aqui.
🏋️ Como usar o efeito EPOC para potencializar os resultados dos seus alunos?
Prof, você sabia que a queima de calorias não se encerra assim que o seu aluno finaliza o treino?
Conhecido como efeito EPOC (ou Consumo Excessivo de Oxigênio Pós-Exercício), esse fenômeno refere-se ao aumento do metabolismo que ocorre após atividades físicas intensas.
Além de contribuir para a queima de calorias adicionais, esse efeito promove benefícios extras, como aumento da massa muscular e melhoria da capacidade cardiovascular.
Então, compartilhe com o seu aluno 3 formas dele usar esse fenômeno a favor dos treinos:
1) HIIT:
Consiste em realizar um exercício curto e intenso, com o organismo trabalhando próximo ao seu máximo, seguido de um intervalo para descanso.
2) Calistenia:
Um método de treino em que os exercícios não exigem pesos, halteres, aparelhos ou equipamentos, sendo praticados apenas com o peso do próprio corpo.
3) Abdominais em alta intensidade:
Exercícios que fortalecem e definem os músculos do abdômen, podendo ser praticados em alta intensidade, gerando resultados incríveis.
➡️ Quer saber mais sobre o efeito EPOC? Clica aqui.
🏅 Aquele empurrãozinho na sua carreira
Prof, oferecer um atendimento de qualidade é uma estratégia importantíssima para você crescer na sua consultoria fitness 😉
Então, para você arrasar nessa etapa do seu trabalho, a MFIT preparou um material gratuito que vai te ensinar a transformar pessoas interessadas no seu trabalho em clientes. Clique aqui e aproveite essa oportunidade, prof!
💙 Campeões de audiência
Esses foram os conteúdos da MFIT que vocês mais amaram esse mês:
• Blog - Personal, quer ajudar o seu aluno a criar o hábito de treinar e conseguir constância na academia? 💪 Leia aqui.
• Youtube - Que tal começar 2024 com esse vídeo incrível que traz 6 dicas para atrair alunos no início de ano? Clique aqui para assistir 🔥
• Redes sociais - Os personais se identificaram muito com esse post. Afinal, quem nunca passou por isso, né, prof? 😂
📲 Novidades do melhor app
Personal, tal ganhar 6 meses para assinar o app da MFIT por apenas R$100? 🤩
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Mas, corre:
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Que tal fazer uma pesquisa de experiência do usuário com seus alunos?
Prof, você já fez alguma Pesquisa de Experiência com os seus clientes?
Esse mês, a MFITTER Larissa explica como você pode aplicar essa estratégia na prática para melhorar a qualidade do seu atendimento 🥰
Larissa é Designer UX da MFIT e o seu treino favorito é fazer aeróbico passeando com as suas cachorrinhas.
Conheça os outros integrantes da nossa equipe:
Clica aqui para conferir os bastidores da firma!
Esse espaço da news é dedicado aos conselhos dos nossos assinantes para você se tornar um personal de sucesso! O depoimento de hoje é da MFITTER Renata Lorena:
"A frase-chave que eu tenho para compartilhar é: ensine o seu aluno!
O aluno procura um personal para ser ensinado… e, muitas vezes, os personais não querem fazer isso!
É necessário demonstrar interesse pelo aluno para saber se ele está se exercitando da maneira correta e se está, de fato, seguindo o planejamento.
Portanto, sempre dê suporte e tire dúvidas!"
Renata Lorena é personal trainer e se especializou em treino feminino, saúde da mulher e reabilitação de lesões.
Até a edição de fevereiro, personal 💪