Academia cobra mensalidade de 18 mil reais 🤑

Serviços vão além do exercício físico.

out 06, 2024

Bora conferir as últimas notícias fitness!

Exercício de luxo: academias oferecem pacote completo de bem-estar

A Equinox, uma rede de academias de luxo dos Estados Unidos, agora tem uma assinatura anual de R$ 218.350 (ou R$ 18.195 por mês), que promete um serviço de bem-estar completo. Os clientes terão acesso a uma série de benefícios (além da academia em si), como exames de sangue personalizados, acompanhamento nutricional e orientação de especialistas em sono. O Brasil não fica pra trás: existem planos de mais de R$ 4 mil nas academias daqui. Parece que o exercício de luxo e exclusivo tá ganhando espaço no mundo fitness. Saiba mais aqui.

Treinar só no fim de semana reduz risco de 264 doenças

Uma boa notícia para quem só consegue se exercitar aos finais de semana: um novo estudo revelou que pessoas que se exercitam apenas sábado e domingo podem ter os mesmos benefícios que aquelas que se exercitam durante mais dias da semana. A pesquisa, publicada na revista Circulation, mostrou que fazer, pelo menos, 150 minutos de atividade física moderada por semana, como recomenda a OMS, já oferece grandes vantagens à saúde. Mesmo com uma rotina cheia, é possível garantir proteção e qualidade de vida! Confira mais do estudo aqui.

Fazer exercícios à noite realmente atrapalha o sono?

Contrariando o que se sabia até hoje, um estudo da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, mostrou que exercícios feitos à noite podem melhorar o tempo total de sono (ao invés de atrapalhá-lo). Os participantes da pesquisa que realizaram movimentos simples, como agachamento e elevação de panturrilha, dormiram quase 30 minutos a mais, sem que a qualidade do sono fosse afetada. Especialistas, como o pneumologista Marcelo Rabahi, afirmam que a prática de exercícios físicos leves à noite pode ser benéfica - desde que eles não sejam muito intensos. Leia mais aqui.

Treino de força ajuda mulheres que superaram câncer de mama

No mês da conscientização sobre o câncer de mama, uma pesquisa brasileira trouxe novas evidências sobre os benefícios do exercício físico para mulheres que já tiveram a doença. Um estudo realizado pelo Centro Universitário de Brasília (CEUB) revelou que o treinamento de força pode ser um aliado importante na recuperação. As participantes que realizaram exercícios de força apresentaram uma redução significativa nos níveis de cortisol, hormônio do estresse, além de melhora na percepção de esforço e na força muscular. Esses resultados desafiam a ideia de que a musculação é muito intensa para essas mulheres e abrem portas para novas pesquisas nesse sentido. Leia a notícia completa aqui.

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Coaching esportivo pode ser uma oportunidade para personal trainers

A profissão de coach esportivo tem crescido junto com o interesse das pessoas por esportes e exercícios físicos mais planejados e estruturados. Essa é uma área que oferece um novo olhar para o exercício físico, focando não só no treino em si, mas também no suporte emocional, mental e estratégico que o praticante precisa para alcançar seus objetivos.

O diferencial do coaching esportivo é o foco na experiência completa do aluno. O profissional não está só criando um treino, mas também acompanhando de perto o progresso, ajustando estratégias e oferecendo motivação quando necessário. É um trabalho que exige mais proximidade e uma conexão verdadeira com quem está treinando, seja para competições ou simplesmente para melhorar a performance.

Com essa demanda em alta, personal trainers que se especializam em coaching esportivo têm a oportunidade de diversificar seus serviços e atender a um público cada vez mais exigente. E o melhor é que já existem diversas especializações e cursos voltados para essa área, facilitando o aprendizado e a prática.

Então se você estiver pensando em investir em uma nova área e gosta da ideia de trabalhar de maneira mais próxima dos seus alunos, o coaching esportivo pode ser uma ótima opção.

Livro "Transformando Suor em Ouro"

Se você ficou empolgado com a ideia de se tornar um coach esportivo, vai gostar da dica de hoje: o livro “Transformando Suor em Ouro”, do maior técnico de vôlei do Brasil, Bernardinho. A obra mostra como ele liderou grandes equipes, enfrentou desafios e, claro, transformou trabalho duro em conquistas. É uma leitura leve, mas cheia de lições valiosas sobre disciplina, liderança e como alcançar resultados com dedicação. Vale a pena conferir!

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Este espaço da news é dedicado aos conselhos dos nossos assinantes para você se tornar um personal de sucesso! O depoimento de hoje é do MFITTER Allan Pedro Cotienschi.

"Tenha calma no processo, nunca para de se atualizar e trate bem todas as pessoas. O carisma e o conhecimento são os maiores marketing."

Allan é personal trainer e especialista em postura corporal.

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