Alerta de suplementos reprovados ⚠️
Anvisa proíbe venda de mais da metade dos suplementos que são testados. Entenda o que levou tantos produtos a terem o mesmo veredito.
Bora conferir as últimas notícias fitness!
💊 A febre da Tadalafila como "pré-treino" nas academias
A tadalafila, indicada para disfunção erétil, virou febre nas academias como suposto "pré-treino", com as vendas saltando mais de 2.000% em dez anos. A crença é que, por ser vasodilatadora, ela aumentaria o "pump" e o ganho de massa, algo sem comprovação e que Anvisa e Ministério da Saúde já desaconselharam. O risco é sério: antes de um esforço intenso, ou combinada com álcool, energéticos e anabolizantes, pode provocar queda de pressão, palpitações e, em casos graves, até infarto e AVC. Fica o alerta ao personal: quando o aluno busca atalho na farmácia, a orientação é o melhor pré-treino.
💉 Nem o doping liberado garantiu vitória
Os Enhanced Games, a "olimpíada" que liberou substâncias proibidas, estrearam em Las Vegas prometendo uma enxurrada de recordes mundiais, mas entregou só um. Depois de três meses de protocolos com testosterona, anabolizantes, EPO e hormônio do crescimento, vários atletas "aprimorados" foram superados por competidores que preferiram competir limpos. Como resumiu uma das campeãs, "vencer exige mais do que química". Para fins de comprovação da eficácia do “biohacking”, conjunto de práticas que não possuem comprovação científica e são consideradas perigosas, o evento não surtiu o efeito esperado, servindo apenas para a promoção de farmacêuticas e influenciadores.
🕯️ Fisiculturista Connor Murphy morre aos 32 anos
O influenciador fitness americano Connor Murphy morreu aos 32 anos, ao se afogar em um lago na Tailândia, depois de apresentar um comportamento estranho. Conhecido por milhões de seguidores com conteúdos de musculação e pelo “looksmaxxing” (a busca extrema pela maximização da aparência), ele teve a morte cercada por circunstâncias que seguem sob investigação, com exames toxicológicos pendentes. O caso reacende uma conversa que o meio fitness costuma evitar: a saúde mental por trás da obsessão com o corpo e os riscos de uma cultura que vende padrões inalcançáveis como sinônimo de sucesso.
🧪 Mais da metade dos suplementos são barrados
A Câmara dos Deputados discute uma nova lei para suplementos alimentares diante de um dado preocupante: a Anvisa cancelou 277 dos 423 produtos avaliados até julho de 2025, a maioria por falta de estudos de estabilidade. Regulados apenas como "alimento", muitos são vendidos pela internet e consumidos sem nenhum acompanhamento profissional, o que eleva o risco. Entre as propostas em debate estão a rotulagem mais clara e mais controle nas plataformas digitais. Além das medidas debatidas (mais do que necessárias), é bom lembrar que a suplementação também pede orientação médica confiável, e não dicas de influenciadores.
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Você cuida de todo mundo. E de você, quem cuida?
O mundo fitness vive de uma promessa que muitas vezes, pode ser cruel. O corpo ideal que, por definição, nunca chega, acarreta em uma busca sem fim por “ser o melhor que puder ser” e que no fim, não resulta em saúde. Como resume o pesquisador Bruno Gualano, da USP, esse modelo “produz depressivos e fracassados”, porque sempre falta ser mais magro, mais definido, mais perfeito.
Quase sempre olhamos essa pressão pelo lado do aluno, mas quem está na linha de frente é você, o personal trainer. Espera-se que esse profissional encarne o corpo ideal, esteja sempre motivado e venda transformação, tudo isso enquanto lida com agenda cheia, instabilidade financeira, questões pessoais e a própria imagem em xeque.
O peso que ninguém vê
E isso vem cobrando um preço muito caro aos profissionais da educação física. Um estudo brasileiro com 588 profissionais de educação física identificou burnout (esgotamento profissional) em 10,2% deles: exaustão emocional, distanciamento do trabalho e sensação de baixa realização.
O risco cresce entre quem tem jornada longa, mais de um emprego e menor ganho financeiro, o retrato de muitos personais. Ironicamente, quem cuida da saúde dos outros costuma ser o último a cuidar da própria.
Cuidar de si também é trabalho
Então, antes de qualquer meta de aluno, coloque a sua na conta. Separe seu valor pessoal do seu “shape”: você é competente pelo que entrega, não pelo que o espelho mostra.
Estabeleça limites de agenda, descanse de verdade, filtre o que consome nas redes e construa uma rede de apoio, com colegas de profissão ou com um psicólogo.
Procurar ajuda não é fraqueza, é manutenção, a mesma que você prescreve para o corpo dos seus alunos. Lembre-se: um personal exausto não sustenta ninguém.
Crianças e adolescentes no mundo fitness precisam de limites
A obesidade infantil tem se tornado um problema de saúde pública no mundo. No Brasil, um estudo com mais de 41 mil estudantes brasileiros mostrou que 21% estão com sobrepeso e 15% com obesidade, e esse excesso de peso na infância, tende a seguir na adolescência e vida adulta.
A resposta mais simples seria “praticar mais exercícios e melhorar a alimentação”. E essa geração está mais mergulhada no universo fitness do que nunca, consumindo conteúdo de treino, estética e bem-estar em altíssima escala. O problema é que essa imersão vem embalada na lógica de pressão e resultados do próprio mercado, e o que deveria ser remédio começa a virar veneno.
O cuidado excessivo se transformou em exagero autodestrutivo
De um lado, cresce a insatisfação com o corpo: entre as meninas, 36,1% se dizem insatisfeitas com a própria imagem, o dobro dos meninos, muitas com uma percepção distorcida de si. De outro, disparam as lesões: uma revisão no British Journal of Sports Medicine aponta que entre 30% e 60% dos adolescentes atletas se machucam, quase sempre por progressão rápida demais e recuperação de menos, empurradas pela pressão das redes por resultados imediatos.
O profissional deve traçar a linha (e mostrar o que acontece ao cruzá-la)
Com esse público, treinar não é acelerar, mas respeitar a fase de crescimento, priorizar técnica e recuperação e conter a pressa por resultados e ansiedade dos mais jovens.
E fique atento aos sinais de que o cuidado virou obsessão: dores ignoradas, restrição alimentar exagerada, treino em excesso ou fixação na aparência. Não hesite em acionar a rede de apoio correta (médico, nutricionista, psicólogo e a família) quando o caso pedir.
Com crianças e adolescentes, seu maior valor não é entregar o corpo dos sonhos, e sim proteger uma relação saudável com o próprio corpo, que vai durar a vida toda.
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