Fake natty, idosos na academia e a mulher que não emagrecia
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Fake natty
No fim de agosto, um personal trainer de 26 anos foi preso com uma grande quantidade de anabolizantes em Maringá (PR). Suspeitando que ele usava uma motocicleta para entregar os produtos a fisiculturistas, os investigadores do caso monitoraram suas atividades… e não deu outra: em sua mochila, havia frascos de nandrolona e comprimidos de testosterona. Clica aqui para ver o final da história.
Mentira perigosa
Confiando nas orientações de um homem que se passou por personal trainer, a aluna de uma academia em Inhumas (GO) foi parar na UTI. Depois de um treino pesadíssimo, ela apresentou um quadro de rabdomiólise, doença relacionada com excesso de exercícios.
A academia foi multada e autuada pelo Conselho Regional de Educação Física (CREF), e o falso personal responderá por lesão corporal grave e exercício ilegal da profissão. Leia mais sobre o caso.
Inspiração
Conhecido como "personal trainer das famosas", Chico Salgado é um dos responsáveis por popularizar a profissão no Brasil. Esse mês, ele apareceu novamente na mídia, depois de compartilhar um vídeo do treino de Ingrid Guimarães com seus 700 mil seguidores do Instagram. Confira nesse link.
🤷♀️ O curioso caso da mulher que não conseguia emagrecer
Com 17 anos de idade, a norte-americana Alisa Vandercruyssen começou a ver suas pernas e braços aumentando de tamanho.
Então, ela contratou um personal trainer, começou a fazer dieta e decidiu manter um estilo de vida saudável… mas, por mais que o tempo passasse, não emagreceu nada. Frustrada, ela chegou a passar 6 meses usando remédios para emagrecer - e, inexplicavelmente, suas pernas, braços e abdômen continuaram aumentando!
Depois de mais de uma década lutando contra a balança, ela finalmente descobriu, em vídeos do YouTube, a razão de não conseguir emagrecer: uma doença chamada lipedema.
Essa condição, que é mais comum em mulheres após a puberdade, faz o corpo acumular uma grande quantidade de gordura nas coxas, pernas, quadris, glúteos e braços, causando dor física e atrapalhando os movimentos diários.
Depois de descobrir sua condição com a ajuda da internet, Alisa usa esse espaço para compartilhar informações sobre o seu tratamento (que inclui drenagens e cirurgias) nas redes sociais.
Embora ainda não esteja muito claro o que causa esse distúrbio tão raro, os médicos suspeitam que tenha relação com fatores genéticos e hormonais. Clica aqui para saber mais sobre o assunto.
👵 A melhor idade (para treinar)
Por conta do aumento da expectativa de vida, o número de idosos não pára de crescer no Brasil - e, claro, eles não querem só ficar em casa cuidando dos netos.
Em busca de mais saúde física e mental, muitos deles estão procurando alguma modalidade de exercícios para se manter em movimento.
Nesse cenário, quando consideramos que a perda de massa magra (sarcopenia) aumenta junto com a idade, o treino de força pode ser muito benéfico, contribuindo para prevenir doenças crônicas e aumentar a longevidade.
Porém, apesar dos benefícios, não é comum ver idosos nas academias, um ambiente frequentado principalmente por pessoas novas e magras.
Por um lado, temos obstáculos estruturais, como academias muito cheias, barulhentas, desorganizadas e sem acessibilidade (rampas e elevadores).
Por outro lado, o maior desafio para incluir esse público na academia ainda é a falta de um atendimento adequado por parte dos instrutores.
Inclusive, esses são os principais erros do personal trainer que atende idosos:
Falar muito rápido
Usar muitos termos técnicos
Infantilizar o idoso, tratando-o como incapaz
Não atender o idoso com atenção e paciência
Indicar exercícios rápidos ou intensos demais
Não adaptar a anamnese e os treinos às necessidades do idoso
Prescrever treinos online para idosos com dificuldades com tecnologia
Felizmente, esses são problemas que podem ser resolvidos com um ajuste de postura profissional. Afinal, cada vez que o personal trainer não promove estereótipos negativos relacionados com idade e exercícios físicos, ele fortalece a ideia de que se exercitar é uma missão para a vida toda!
Até porque… a idade chega para todos, né, prof? 😉
Gostou do assunto? Inspire-se no trabalho desses personais:
A Maíra, que se define como uma "personal sênior", se especializou em Gerontologia (área que estuda o envelhecimento físico) e, recentemente, viralizou na internet ao compartilhar seus treinos para idosos (incluindo os que apresentam Alzheimer). Clica aqui para ver os alunos dela em ação.
O Bruno, personal trainer que ajuda outros profissionais de Fisioterapia e Educação Física a prescrever exercícios específicos para idosos, tornando-se um aliado contra o etarismo.
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Youtube - Não basta malhar o corpo, prof! Vem malhar a mente com a nossa lista de 8 leituras imperdíveis para personal trainer 💪
Redes sociais - Vocês amaram esse compilado de frases que todo personal já ouviu pelo menos uma vez.
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"Eu acredito que o mais importante é entender o seu aluno, pois cada um carrega suas particularidades e possui necessidades específicas.
Além disso, é fundamental buscar capacitação continuada, pois a ciência está em constante evolução!
É assim que consigo ajudar as minhas alunas mesmo diante dos desafios e dificuldades que envolvem a maternidade, para que continuem treinando e não deixem de se cuidar, de ter um momento para si."
Joyce Dantas é personal trainer e se especializou no treinamento de mulheres, especialmente mães.
Até mês que vem, personal!