Mulher malha pesado dentro de avião 🏋🏻‍♀️

Vale tudo pra não pular o treino?

dez 01, 2024

Bora conferir as últimas notícias fitness!

Rotina de treinos dentro de avião dá o que falar

Vale tudo para manter a rotina de exercícios? A influenciadora Bárbara de Regil mostrou, recentemente, em seu Instagram que não abre mão de malhar mesmo estando dentro de um avião. Nas imagens compartilhadas, ela aparece fazendo agachamentos, saltos e até corrida. “Estou louca depois de quase 35 horas em aviões”, disse. Apesar de algumas companhias aéreas incentivarem os passageiros a se levantar e esticar as pernas, é indicado que os exercícios sejam feitos apenas quando não incomodarem outras pessoas. O exemplo de Bárbara, nesse caso, dividiu opiniões.

Homens fazem mais exercícios físicos que as mulheres

Duas pesquisas recentes mostraram que homens se exercitam mais do que as mulheres. O primeiro estudo, realizado nos Estados Unidos com 400 mil entrevistados, apontou que apenas 33% das mulheres realizam exercícios aeróbicos em comparação com 43% dos homens. Segundo especialistas, essa diferença acontece por conta do tempo desproporcional que as mulheres dedicam ao lar, aos filhos e à saúde das outras pessoas, o que pode impactar negativamente na saúde delas mesmas. Já a pesquisa brasileira, realizada no estado de São Paulo, mostrou que, por mais que o número de praticantes de exercícios físicos tenha subido 18% desde 2019, a quantidade de homens ainda é maior que a de mulheres - 64% a 54%

Oportunidade de negócio: personal trainers apostam em nichos diferentes do mercado

Buscando expandir os negócios e aumentar o número de alunos, alguns personal trainers estão focando em grupos específicos de pessoas. Isso porque a identificação com o conteúdo compartilhado nas redes sociais ajuda a converter seguidores em novos clientes. Um exemplo disso é a personal Michelle Barbosa, especializada em atender apenas homens trans. De acordo com ela, depois do primeiro aluno, que a indicou nas redes sociais, outras pessoas a procuraram, fazendo com que ela percebesse uma nova oportunidade de negócio. Além de acolher e dar liberdade para seus clientes falarem sobre suas necessidades, Michelle também cria conteúdos nas redes sociais com base nas dúvidas que recebe, atraindo ainda mais seu público-alvo. No total, ela já atendeu quase 2 mil homens trans no Brasil e em outros países, e conta com 8 profissionais trabalhando em sua empresa. Saiba outros nichos que os personais têm investido aqui.

Suplementos alimentares e a influência das redes sociais

A empresa Future Market Insight publicou um relatório que aponta que o mercado de suplementos e minerais deve atingir até o final de 2024 um volume de cerca de US$ 58,8 bilhões, com projeção de crescimento para US$ 99,7 bilhões até 2034 - mesmo em meio a críticas por uso indiscriminado dos produtos. Além da Covid-19, que fez com que as pessoas buscassem soluções para prevenir doenças, a influência das redes sociais tem sido uma grande ferramenta de promoção para o mercado de suplementos. As marcas estão cada vez mais aproveitando o poder dos influenciadores para se saírem bem no mercado e atingir um novo público consumidor. De acordo com o nutricionista Mauro Proença, essa combinação pode ser perigosa. Leia a matéria completa aqui.

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Papel do personal trainer na medicina integrativa

A medicina integrativa tem ganhado destaque como um nicho promissor para personal trainers. Nessa área, o trabalho do personal vai além do treino físico. Ele é um facilitador para um estilo de vida saudável e equilibrado, que envolve mente e corpo. Tá pensando em investir em um novo nicho de atuação? Então continue lendo.

O que é a medicina integrativa

É uma área que busca tratar a pessoa como um todo, levando em consideração aspectos físicos, emocionais e sociais.

Qual o papel do personal trainer

Nesse contexto, o personal trainer atua como um profissional chave, ajudando a planejar atividades físicas personalizadas que respeitam as necessidades individuais de cada pessoa, contribuindo para a prevenção e tratamento de doenças.

Além disso, ele pode apoiar no manejo do estresse, na melhora do bem-estar psicológico e até mesmo auxiliar na recuperação de lesões, sempre em colaboração com outros profissionais da saúde, como médicos, fisioterapeutas e nutricionistas. A abordagem personalizada do personal trainer favorece um equilíbrio entre o corpo e a mente, essencial para uma saúde plena e duradoura.

Tendências fitness para 2025

Estar de olho nas tendências da área de personal trainer faz toda a diferença para saber no que investir ou se especializar no próximo ano. Pensando nisso, hoje separamos as 5 principais tendências fitness para 2025. Confira a seguir:

Tecnologia vestível

Aparecendo pelo 10º ano consecutivo, a tecnologia vestível manteve sua posição de destaque na pesquisa. Nesse tópico, estão incluídos relógios e pulseiras inteligentes, fitas, anéis, óculos e monitores de frequência cardíaca, que conseguem medir a quantidade de passos, estresse, sono e outros comportamentos, contribuindo, assim, com a rotina de treino.

Aplicativos para exercícios

Com o crescimento da consultoria online, outra tendência para o próximo ano é o uso de aplicativos para exercícios físicos, que trazem diversos benefícios, como a criação de treinos flexíveis, adaptáveis, acessíveis e personalizáveis. Seja para o personal trainer ou para o aluno, os aplicativos buscam facilitar a rotina de aulas e a consultoria online.

Programa de condicionamento físico para idosos

Um dos principais aspectos a ser combatido por essa tendência é a sarcopenia, que se refere à perda de massa muscular, da função muscular e da produção de força – uma condição que afeta uma grande parte da população idosa. Isso significa que, conforme a população vive mais, os programas de condicionamento físico se tornam essenciais.

Exercícios para perda de peso

Sendo uma tendência fitness que acompanha o movimento da população, os exercícios para perda de peso buscam abaixar as taxas globais de obesidade entre adultos, adolescentes e crianças. Para que o objetivo seja alcançado, os alunos devem receber treinos aeróbicos, de força e de resistência.

Treinamento de força tradicional

Também chamado de musculação, o treino de força tradicional voltou para o top 5 da lista de tendências fitness.

Esse top 5 faz parte da lista anual de tendências fitness 2025 da American College of Sports Medicine (ACSM). O estudo foi realizado com base na vivência de profissionais renomados, sendo eles personal trainers, instrutores, pesquisadores e professores, e tem o objetivo de separar as reais tendências e o entusiasmo momentâneo.

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Gabriel Saldanha é formado em Educação Física e atua como treinador de teste de aptidão física para concursos e corridas.

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