Academia para homens 40+, melhor horário para treinar e o álcool nas atividades físicas
Academia para homens 40+, melhor horário para treinar e o álcool nas atividades físicas
A 11ª edição da news 💪 📰
Academia para homens 40+, melhor horário para treinar e o álcool nas atividades físicas
Essa é a 11ª edição da PersoNews, a newsletter mensal da MFIT Personal, empresa que desenvolveu o melhor aplicativo de prescrição de treinos do mercado 📲
Todo último domingo do mês, às 20h30, a nossa news traz dicas, notícias e recursos para personal trainer direto no seu e-mail 💙
Bora conferir as últimas notícias fitness!
Exercícios por I.A.
Quando se trata de planejar um treino, o ChatGPT pode não ser o melhor recurso. De acordo com uma análise publicada no JMIR Medical Education, as recomendações de exercícios do ChatGPT não refletem as diretrizes que os profissionais médicos consideram padrão, informam mal e, geralmente, são difíceis de ler. Leia o estudo completo em inglês aqui.
Academia exclusiva.
A academia Alpha 4.0 é a primeira academia do Brasil destinada para homens com mais de 40 anos. O lugar surgiu com o objetivo de ser uma comunidade que une exercício físico e networking. Clique aqui para saber mais detalhes.
Suplemento inusitado.
Em Nova Delhi, na Índia, um homem engoliu 39 moedas e 37 ímãs por acreditar que o zinco presente nesses itens ajudaria na musculação. Segundo o portal asiático ANI News, o caso foi descoberto por médicos quando o paciente procurou pelo pronto-socorro por estar sem comer e sentindo dores abdominais. Leia mais aqui.
Girl Power.
A atividade física regular leva a benefícios cardiovasculares, inclusive redução da mortalidade. Porém, um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology revelou que esses benefícios são mais evidentes em mulheres. Veja mais aqui.
⏱️ Treino matinal ou noturno: qual é mais eficaz?
Essa questão nunca foi um consenso na ciência e, para tentar desvendar esse mistério, a revista GQ consultou o especialista Dr. Daniel Glazer para responder essa pergunta.
Confira a principal vantagem de cada horário apontada pelo especialista:
Treino matinal:
De manhã, a temperatura corporal e a frequência cardíaca aumentam naturalmente para nos ajudar a ficar alertas e energizados. Então, praticar exercícios nesse horário pode aumentar o bem-estar e impulsionar o foco. Além disso, treinar de manhã pode ser ótimo para alunos que enfrentam problemas de humor ou motivação.
Treino noturno:
O treino noturno pode ser uma maneira eficaz de expulsar o estresse acumulado durante o dia. Assim, vale recomendar treinos noturnos para alunos que se sentem muito estressados e precisam de uma saída para afastar pensamentos preocupantes do dia.
Por fim, independentemente do horário que seu aluno escolher, é crucial manter a regularidade nos treinos e respeitar o cronotipo pessoal deles. Leia a matéria completa clicando aqui, prof!
🥃 Como o consumo de bebidas alcoólicas afeta o desempenho do seu aluno?
Prof, esse é um assunto crucial para abordar com os seus alunos: o consumo de bebidas alcoólicas.
Afinal, muitas vezes, eles podem não estar cientes de como essa escolha pode afetar seus resultados, impactando diretamente no desempenho dos exercícios físicos.
Então, que tal compartilhar com eles conhecimentos sobre como o álcool influencia no treino? Veja algumas questões importantes:
1 - O álcool interfere no metabolismo, prejudicando a queima de gorduras e a recuperação muscular.
2 - O álcool pode levar à desidratação, mantendo o corpo em condições não ideais para o treino.
3 - O álcool causa hipoglicemia, que é a baixa concentração de glicose no sangue. Esse efeito acaba reduzindo a capacidade do músculo de captar energia.
A nossa dica é: ao invés de proibir completamente o consumo, sugira para seu aluno um consumo moderado de álcool.
Além disso, dê sugestões sobre os momentos mais adequados para o consumo, evitando períodos próximos aos treinos.
➡️ Quer saber mais sobre esse assunto, prof? Clica aqui.
🏅 Aquele empurrãozinho na sua carreira
Personal, quando você tem autoridade na sua área, o Instagram pode ser uma máquina de vendas 💸
E, para te ajudar com isso, a MFIT criou um material que te ensina a ser uma autoridade nas redes sociais e te ajuda a usar o Instagram para conseguir mais clientes. Clique aqui para conferir, prof! 🚀
💙 Campeões de audiência
Esses foram os conteúdos da MFIT que vocês mais amaram esse mês:
• Blog - Que tal aprender a ganhar dinheiro apenas divulgando o seu link Indique e Ganhe do app da MFIT? Confira esse blog! 🤩
• Youtube - Personal, você sabia que pode elevar o nível da sua consultoria utilizando inteligência artificial? Assista esse vídeo para aprender! 🤯
• Redes sociais - Os personais fizeram a festa nos comentários desse post! Clica aqui para dar uma conferida, prof 😆
📲 Novidades do melhor app
A MFIT está cada vez mais internacional 🌎
Agora, o app da MFIT está aceitando pagamentos de personais que residem fora do Brasil de forma automática!
Além disso, o nosso aplicativo também está disponível em Português de Portugal, sendo o quarto idioma do app (que já funciona em português do Brasil, inglês e espanhol).
Tem algum amigo personal no exterior, prof? Compartilhe essa notícia com ele! 💙
Saiba como criar um contrato para prestar o seu serviço de personal trainer
Personal, fazer um contrato profissional com os seus alunos é essencial para garantir a sua segurança! ✍️
E, para te ajudar com isso, a MFITTER Sabrina gravou um vídeo contando a importância de fazer contratos de prestação de serviço!
Sabrina é Analista de Atendimento na MFIT e o seu treino favorito é dança estilo boneco de posto.
Conheça os outros integrantes da nossa equipe:
Clica aqui para conferir os bastidores da firma!
Esse espaço da news é dedicado aos conselhos dos nossos assinantes para você se tornar um personal de sucesso! O depoimento de hoje é da MFITTER Bruna Barbieri:
"Para ser um Personal Trainer de sucesso, primeiramente você precisa viver aquilo que ensina… fazer em você as mudanças que deseja proporcionar nos alunos!
Além, de claro, estar sempre buscando se atualizar de novos conhecimentos. E antes de mais nada, lembrar que trabalhamos com pessoas, devendo respeitar a individualidade biológica de cada indivíduo, além do respeito, profissionalismo e amor pela profissão!"
Bruna é personal trainer com foco em musculação e dona do canal no Youtube "Musculação na Prática".
Até a edição de abril, personal 💪