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Conheça o treinador Fabrício Pacholok
Com mais de 20 anos de experiência na musculação e uma carreira como bodybuilder, Fabrício Pacholok, novo técnico de Ramon Dino, já trabalhou com o atleta em 2018, na preparação para o Arnold Classic South America. Hoje, Fabrício é reconhecido como um dos treinadores mais respeitados do fisiculturismo brasileiro. Em seu trabalho, ele utiliza uma metodologia que integra treinamento de força, nutrição e recuperação, além de dar uma atenção especial ao aspecto psicológico durante todo o processo. A troca de treinador aconteceu após o atleta perder o Mr. Olympia 2024. Além de Pacholok, André Carlos Pierin também passa a integrar a equipe de Dino como treinador de poses.
Em forma aos 40 anos
Sabe-se que o condicionamento físico de jogadores de futebol e outros atletas pode diminuir ao longo dos anos, mas Cristiano Ronaldo é uma exceção, já que, ao recém completar 40 anos, impressiona com sua forma e porte físico. Para mantê-los, ele se baseia em três pilares: alimentação, com consumo de frutos do mar, carnes magras, grãos integrais e saladas; exercícios, que variam conforme as necessidades dos clubes, mas incluem musculação e atividades aeróbicas; e sono, dormindo de cinco a seis ciclos por noite, além de seguir uma rotina de dormir cedo e acordar cedo, especialmente em dias de jogo.
A atividade física mais pesquisada em 2024
Segundo um levantamento da ferramenta Semrush, no ano passado, os brasileiros pesquisaram o termo “pilates” cerca de 117 mil vezes no Google. A busca superou outras práticas de bem-estar, como reiki e yoga. Em outro estudo realizado pela plataforma Wellhub, o pilates foi a segunda atividade mais popular entre seus usuários, ficando atrás somente da musculação.
Benefícios dos treinos de intensidade
Uma pesquisa publicada no Journal of the Endocrine Society revelou que a intensidade dos exercícios físicos influencia o nível do hormônio grelina, conhecido como “hormônio da fome”. Os resultados mostraram que os treinos de alta intensidade são mais eficazes na redução do apetite do que os exercícios moderados. Outro estudo, realizado na Universidade de Gotemburgo, na Suécia, também comprovou que a prática de atividade física intensa pode beneficiar o tratamento de ansiedade crônica.
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Como deixar a sua consultoria mais criativa
Ter uma consultoria criativa pode ser um grande diferencial para os personal trainers que desejam se destacar no mercado. Pode não parecer, mas pequenos detalhes fazem toda a diferença na forma como o público vê o seu trabalho.
Veja algumas dicas a seguir.
Kit de boas-vindas
Investir em um kit de boas-vindas pode fazer com que seu aluno se sinta motivado e comece sua jornada fitness com o pé direito. O kit não precisa ser composto por muitos itens, mas uma camiseta e uma garrafinha de água, além de incentivar, podem funcionar como uma excelente forma de divulgar sua marca para outras pessoas. Se você não puder investir em itens físicos, criar materiais em PDF explicando como funciona sua consultoria, com sugestões de cardápios ou mensagens de incentivo, pode ser uma boa escolha.
Gamificação dos treinos
Transforme os treinos em um jogo com metas e conquistas. Você pode criar um sistema de pontos, medalhas ou até mesmo classificações, em que o aluno ganha recompensas ao atingir seus objetivos. Isso ajuda a manter a motivação durante os treinos.
Engaje seus alunos
Para que seus alunos se mantenham engajados e sintam que você se importa com o progresso deles, realize sorteios de vouchers exclusivos ou ofereça cupons de desconto em lojas de suplementos ou roupas para atividades físicas. Além disso, celebre os aniversários dos alunos, mesmo a distância, oferecendo um voucher ou presenteando com um produto personalizado da sua marca.
Crie comunidades
Se você deseja se conectar com um público específico, criar uma comunidade pode fazer toda a diferença. Por exemplo, se você atende apenas atletas de fisiculturismo, crie materiais exclusivos, promova encontros e ofereça dicas sobre como esse grupo pode melhorar no dia a dia. Ofereça o suporte necessário para que eles cresçam naquela modalidade em que você está trabalhando.
Série - Sprint
Se você curte assistir a uma boa série para se inspirar ou tem curiosidade de saber como os atletas de alto rendimento se preparam para as Olimpíadas, essa dica é para você!
Disponível na Netflix, a série documental Sprint acompanha a jornada de atletas de elite e suas experiências durante treinamentos, campeonatos mundiais e as Olimpíadas. Focada no mundo do esporte de alta performance, a série aborda a preparação intensa e os desafios físicos e psicológicos enfrentados pelos corredores.
A produção também oferece uma visão única e emocionante da vida desses atletas, explorando as tensões e sacrifícios envolvidos na busca pela perfeição no atletismo.
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🚀 Aquele empurrãozinho na sua carreira
O que postar no reels sendo personal trainer?
Um personal trainer que cria conteúdo para o Instagram consegue ampliar sua presença digital. Com vídeos no reels, por exemplo, ele pode alcançar um público ainda maior. No entanto, para que isso aconteça, é fundamental planejar conteúdos que realmente agreguem valor ao trabalho.
Pensando nisso, a MFIT está disponibilizando um guia 100% gratuito com 15 ideias de conteúdo para você explorar nos reels.
Para baixar é muito simples, clique no botão abaixo, faça seu cadastro gratuito no app e siga estes passos:
acesse a área de materiais exclusivos;
clique em "calendários & planners”;
clique em "O que postar no reels sendo personal trainer?”.
Agora é só baixar os templates e editar! ✨
💙 Campeões de audiência
YouTube
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Instagram
Você tem dificuldade em precificar a sua consultoria online? Separamos algumas dicas que vão te ajudar a simplificar esse processo. Clique aqui.
Blog
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📲 Novidades do melhor app
Atualização na área de feedbacks
Receber feedback dos alunos é fundamental para que o personal trainer saiba como está o andamento dos treinos e o que ajustar - faz parte da satisfação do aluno com a consultoria.
Pensando nisso, agora, no app da MFIT, o personal pode filtrar os feedbacks por intensidade, tipo e comentário. Por exemplo, ele pode visualizar apenas os alunos que marcaram o treino como leve ou muito leve, e fazer os ajustes necessários. Além de ajudar na organização da rotina do personal, essa ferramenta torna o processo de feedback ainda mais ágil.
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Este espaço da news é dedicado aos conselhos dos nossos assinantes para você se tornar um personal de sucesso! O depoimento de hoje é do MFITTER Mario Lapiana.
“Respeitar o processo do aluno e sempre o motivar nessa caminhada para obter o melhor dele.”
Mario Lapiana é formado em Educação Física e atua como personal trainer e professor de boxe.
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Esta foi a 28ª edição da PersoNews, a newsletter da MFIT Personal, criadora do melhor aplicativo para personal trainer. 📲
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Até a próxima, personal!
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